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노인건강과상식(니코틴중독) |
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2013-04-10 10:51:47 ]
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니코틴 중독은 담배 안에 포함되어 있는 니코틴이라는 물질에 대하여 신체적-정신적 의존이 생긴 것을 말합니다.
중독을 뜻하는 의존 은 긴장과 감정적 불편을 해소하거나 피하기 위해 약물에 대한 갈망이 있는 상태이며 약을 중단하면 특징적인 금단 증상이 나타나는 상태를 말합니다.
이러한 증상이 있으면 니코틴 중독으로 진단할 수 있고 흡연가의 80% 이상이 해당됩니다.
니코틴 자체의 중독성은 알려져 있지만, 신체적으로 중독의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있습니다.
그러나 여러 요인들이 얽혀 중독의 원인이 되는 것으로 생각됩니다.
모든 중독성 약물의 원인으로 생각되는 뇌 안에 있는 신경 전달 물질이 관여하는 것으로 생각되고 있습니다.
흡연 시 담배연기 속의 니코틴은 폐를 통해 혈류를 타고 뇌에 급속히 전달되고 거의 동시에 흡연욕구를 충족시켜 줍니다.
혈중 니코틴 농도은 흡연 후 시간이 지나면 낮아지므로 다시 흡연욕구를 느끼게 됩니다.
따라서 과도한 흡연가의 경우 기상 후 흡연욕구 를 심하게 느끼는 것은 수면 중에 혈중 니코틴 농도가 매우 낮아졌기때문입니다.
니코틴이 신체에 미치는 영향은 매우 다양합니다. 담배 연기가 체내에 들어오게 되면 니코틴은 폐 속 깊이 들어와서 혈액 속으로 속히 흡수되어 심장과 뇌로 전달하게 됩니다.
그리하여 니코틴은 신체의 많은 부분 즉 심장, 혈관, 호르몬 체계, 신진대사, 뇌 등에 영향을 미치게 되며, 쾌감을 만들어 내기도 하고, 진정제의 역활을 하기도 합니다.
담배를 중단 할 때 나타나는 니코틴 금단 증상은 불면증, 피로감, 긴장, 신경과민, 두통, 기침, 가래, 정신 집중 장애 등 개인 마다 다른 여러 증상이 있습니다. 니코틴 중독의 치료는 금연을 하는 것입니다. 스스로의 의지로 시작을 하여야 하고 각종 금연 교실이나 교육 프로그램, 주위의 도움 등을 얻어 시행할 수 있습니다. 금단 증상을 조절하기 위하여 니코틴 패치나 니코틴 껌을 유용하게 활용할 수 있습니다.
흡연욕구 대처법
*심호흡을 천천히 10회한다.
*물을 1-2컵 마신다.
*시계를 보면서 일 분 동안 담배를 참는다.
*당근, 오이, 미역이나 다시마줄기, 호박씨, 무가당껌, 은단 등을 씹는다.
*밖으로 나가 활기 있게 걷는다.
*나는 금연하기로 했다, 금연할 수 있다고 다른 사람에게 혹은 스스로에게 말한다.
*근육이완 체조를 한다.
*금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다.
*가까운 사람과 전화통화를 한다.
*샤워나 목욕을 한다.
*좋아하는 취미에 몰두 한다.
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