겨울철에 관절건강을 해치는 관절질환에는 어떤것들이 있을까요? 가장 주의해야 할 것은 '스포츠 손상'과 '낙상' 인데요 스키나 스노우보드 등 겨울스포츠를 즐기다가 충돌을 일으키거나 낙상할 경우 '전방십자인대 파열' 이 일어나기 쉬우며 그 밖에 손목 연골 파열도 흔하게 발생합니다. 또, 겨울철에는 빙판길 낙상사고도 빈번하게 발생하는데요. 특히 뼈가 약한 노인의 경우 손목과 엉덩이관절, 척추 골절을 주의해야하며 중장년층의 경우 넘어질 때 손으로 바닥을 짚으면서 발생할 수 있는 손목골절이나 어깨질환을 주의해야 합니다.
1) 손목골절 - 손으로 바닥을 짚는 동작에서 골절을 입기 쉽다. - 증상 : 손목 통증과 함께 손목이 부어 오른다. - 응급처치 : 골절 부위를 되도록 움직이지 않도록 고정시키고 부목이 없을 때는 다친 손목을 반대편 손으로 감싸쥔 뒤 움직이지 않도록 한다. 이후 빨리 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다.
2) 엉덩이 관절(고관절)골절 - 넓적다리뼈 위쪽 골절이 많고, 노인의 경우 고관절 골절이 되면 사망률 또한 높아 반드시 신속하고 적절한 치료가 필요하다. - 증상 : 엉덩이관절의 심한 통증과 함께 움직일 수 없고, 넓적다리 안쪽으로 출혈이 발생하여 사타구니와 넓적다리가 붓는 증상을 보인다. - 응급처치 : 되도록 움직이지 않는 상태로 신속하게 병원으로 옮겨 골절 여부를 확인 한다.
3) 척추 골절 - 미끄러져 넘어지면서 엉덩방아를 찧는 경우 발생하기 쉽다. - 증상 : 넘어져서 척추가 부러지는 경우에는 대개 압박 골절 형태로 발생하며 통증으로 인해 걷기가 어려워 진다. - 응급처치 : 침상에 누워 통증이 가시기만을 기다리지 말고 반드시 병원을 찾아 골절 여부를 확인한 후 적절한 치료를 받는다.
4) 슬개골 골절 - 앞으로 넘어지면서 무릎으로 바닥을 찧는 경우에 발생하기 쉽다. - 증상 : 극심한 통증으로 걸을 수 없는 증상을 보인다. 슬개골 골절로 진단되면 깁스나 수술로 치료를 받게 된다.
5) 어깨힘줄 손상 - 손으로 바닥을 짚으며 넘어질 경우 발생하기 쉬우며, 노인보다는 비교적 뼈가 튼튼한 중년층에서 발생한다. - 노인의 경우 손으로 바닥을 짚을 경우 뼈가 약한 손목 부위가 골절 되게 된다.
#겨울철 관절건강 관리 "따뜻함"과 "유연함" 유지 중요 ! 겨울철 관절건강 관리법의 핵심 키워드는 "따뜻함"과 "유연함" 입니다. 따뜻하고 유연한 관절은 그렇지 않는 경우보다 자극이 와도 덜 다치게 되는 되요. 관절 부위를 따뜻하게 유지시켜주고, 근육이 퇴화하거나 경직되지 않도록 시간 날 때마다 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
